شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
ادارة المنتدى

ادارة المنتدى
تآريخ تسجيلي : 31/08/2010
|| عدد مشآآركاتي ♥ : 1483
بلد العضو * :
السٌّمعَة : 1
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

أسباب عدم التركيز

في السبت مارس 04, 2017 8:39 pm



قد يعاني أغلب الأشخاص في فترة من فترات حياتهم بحالة عدم التركيز ، أو الشرود الذهني ، فلا يستطيعون التركيز في أمور صغيرة ، يفقدون القدرة على تذكر شيءٍ معين حدث في وقت قريب ربما أو في وقت بعيد، هنالك عوامل عدة قد تساهم في تعزيز هذه المشكلة للشخص ، و قد تكون أسباب هذا الشخص تختلف عن الشخص الآخر ، و لكن الأسباب كلها لكلا الحالتين أدت إلى حدوث مشكلة عدم التركيز .

نذكر من هذه الأسباب :

1 . تعرض الشخص للتوترات الحادة ؛ تلك التي تسبب ارهاق للدماغ و تؤدي إلى تلف الخلايا العصبية . 
2 . الإرهاق الشديد الذي يتعرض له الشخص في يومه ، يساهم في إحداث الضرر في الدماغ ، كما أن عدم أخذ الجسم كفايته من النوم يسهم أيضاً في تفاقم مشكلة عدم التركيز لديه . 
3 . الإكثار من تناول المنبهات خلال اليوم ، وعدم حصول الجسم على راحة و نومٍ يساعد في حدوث مشكلة عدم التركيز . 
4 . نقص فيتامين ج في الجسم و فيتامين هـ من أسباب حدوث مشاكل عدم التركيز ، لأن هذين الفيتامينين يساعدان في حماية الجسم من الإصابة بمرض ( الزهايمر ) .
 5. و يساعد فيتامين ب في الجسم على تحسين الذاكرة ، ونقصه يسهم في تفاقم حالة " عدم التركيز " . 
6 . تعرض الشخص للإكتئاب ؛ يجعله عُرضهُ لإصابة بعدم التركيز ؛ و اتخاذ قرارات غير صحيحة و سليمة . 
7 . اضطرابات النوم ، و حالات الأرق ، تساهم في تعزيز مشكلة " عدم التركيز " عند الشخص . 
8 . إن كان يعاني الشخص من مشكلات " عائلية ، مالية ، عاطفية ، اجتماعية ...." فهذا يساعد في الشرود الذهني . 
9 . تعرض الشخص لإحباط في مكان عمله ، فيشعر بعدم الارتياح فيه و الضغط النفسي ، لأسباب كثيرة ، قد تكون في مكان العمل ، نوعه ....... ! 
10 . معاناة الشخص من مرض أو مشكلة صحية ، قد تسبب له الشرود و عدم التركيز في أمور حياته المختلفة . 
11 . كما أن الخوف من الأسباب التي تعمل على عدم تركيز الشخص بسبب خوفه ، كالطالب و خوفه من الامتحان يسبب له ذلك في نسيان المعلومات و عدم تمكنه من الإجابة بشكل صحيح على الأسئلة .


للوقاية من مشاكل التشتت و الشرود الذهني و عدم التركيز :

1 . النوم العميق ، و علاج حالات الأرق ، و الحصول على ساعان نوم كافية خلال اليوم . 
2 . الابتعاد عن المنبهات الكثيرة في اليوم .
 3 . حل المشاكل و مواجتها ، و عدم تركتها تتراكم مسببةً تلك الضغوط النفسية . 
4 . المحافظة على التمارين الرياضية ،كالمشي صباحاً . 5 . شرب كميات كافية من الماء كل يوم . 
6 . تناول الوجبات الصحية ، المحتوية على قيمة غذائية عالية .
 7 . إعطاء الجسم فرصة للراحة و الاسترخاء من ضغوطات العمل اليومية . 
8 . علاج المشكلات الصحية إن كان يعاني منها و تسبب له مشكلة عدم التركيز .

avatar
series turkey

تآريخ تسجيلي : 05/02/2011
|| عدد مشآآركاتي ♥ : 1298
السٌّمعَة : 0
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: أسباب عدم التركيز

في الجمعة مارس 17, 2017 8:58 am
سلمت اناملك الذهبيه
دائما بأنتظار جديدك الشيق
 لك خالص احترامي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى